面試情緒管理：如何應(yīng)對(duì)考場(chǎng)上的緊張情緒
無(wú)論是出口成章對(duì)答如流的優(yōu)秀考生，還是能力有待提升的一般考生來(lái)說(shuō)，都很有可能面對(duì)一個(gè)共性的問題——緊張。確實(shí)，在考試當(dāng)天要面對(duì)一群陌生的考官，在一個(gè)相對(duì)嚴(yán)肅的環(huán)境里，尤其是題目的難度也會(huì)一定程度影響我們答題的狀態(tài)，所以緊張的情緒不可避免。所以為了不讓緊張成為我們前進(jìn)路上的絆腳石，今天江蘇公務(wù)員考試網(wǎng)就想跟大家分享一些技巧去應(yīng)對(duì)緊張情緒：
一、換位思考
很多同學(xué)緊張很大程度是因?yàn)槊鎸?duì)的考官都是領(lǐng)導(dǎo)干部，會(huì)覺得自己作為一個(gè)年輕人在這么多前輩面前答題難免會(huì)覺得自己露怯所以緊張不自然。但是大家不妨想一個(gè)問題，在真正的考場(chǎng)上不自在的人是誰(shuí)?答案正是大家覺得“神圣不可侵犯”的考官。按照考場(chǎng)紀(jì)律，考官不允許有任何提示性的動(dòng)作或者表情，讀題過(guò)程也不允許摻雜感情色彩，除了休息時(shí)間也不可以離開自己的座位，考場(chǎng)上的監(jiān)控設(shè)備也將對(duì)各位考官進(jìn)行監(jiān)督，一旦觸犯紀(jì)律考官也將面臨被追責(zé)的后果。所以為了考場(chǎng)上的公平和遵守紀(jì)律，考官只能正襟危坐不茍言笑，還要花費(fèi)大量精力聽考生的答題，可以說(shuō)這一過(guò)程是非常煎熬的。反觀考生，可以在規(guī)定時(shí)間內(nèi)盡情表達(dá)自己的想法，并且也可以加以一定的動(dòng)作配合，也算是相對(duì)自由了。想到考官的考場(chǎng)感受甚至不如自己，各位考生有沒有覺得心理平衡多了呢?
二、反復(fù)在腦海中設(shè)想考場(chǎng)
相信大家都有過(guò)這樣一種感受，很多害怕緊張的感覺其實(shí)是自己嚇自己�！缎」懋�(dāng)家》中有句很經(jīng)典的臺(tái)詞：“第一次在家睡覺的時(shí)候最害怕的是想象到待會(huì)要把所有的燈都關(guān)上的感覺，但是真的關(guān)上了所有的燈發(fā)現(xiàn)其實(shí)沒有那么可怕”。所以同學(xué)們的緊張很大程度上也是來(lái)自于這種“自己嚇唬自己”的過(guò)程。所以我們不妨試試以毒攻毒：在考試前反復(fù)在腦海中演習(xí)考試當(dāng)天的經(jīng)歷，從起床吃飯到達(dá)考場(chǎng)候場(chǎng)入場(chǎng)再到答題，你會(huì)發(fā)現(xiàn)第一次想的時(shí)候會(huì)感到非常緊張害怕，但是，反復(fù)演習(xí)后你就會(huì)慢慢適應(yīng)這種緊張的狀態(tài)，到了考場(chǎng)上你也會(huì)發(fā)現(xiàn)，這根本沒有自己想象的那么可怕!
三、老生常談
除了上述所說(shuō)的兩種心理建設(shè)的方法，還有一些很基礎(chǔ)很常見的方法要分享給大家。第一個(gè)要說(shuō)的就是深呼吸：進(jìn)考場(chǎng)前深深的呼氣，并輕輕吐出來(lái)，反復(fù)練習(xí)，增加頭腦供氧，會(huì)讓自己更加清醒鎮(zhèn)定;第二個(gè)是在個(gè)人形象上的，我們對(duì)考生在形象上的要求就是自然大方得體，在這個(gè)基礎(chǔ)上我們也可以讓自己看起來(lái)更吸引人，男生選擇更帥氣的西服更干凈利索的發(fā)型，女生可以選擇一些更漂亮得體的服裝，畫一些淡的但是可以提升自身氣質(zhì)的妝，好的形象也會(huì)增加自信，讓你敢于在眾人面前表現(xiàn)自己!
最后江蘇公務(wù)員考試網(wǎng)想跟大家分享一下小編在寫這篇文章的心情。真的非常心疼各位考生在經(jīng)歷了筆試備考的折磨后還要經(jīng)歷更加痛苦的面試學(xué)習(xí)，不但要練表達(dá)練內(nèi)容還要克服緊張畏難這些心理障礙。很多人放棄了原來(lái)的工作，花費(fèi)了自己和家里的積蓄來(lái)學(xué)習(xí)，犧牲了陪伴家人的時(shí)間，甚至很多哺乳期的女同學(xué)沒有辦法照顧孩子，大家忍受了這么多委屈、痛苦、煎熬，終于迎來(lái)了最后的終極大考，其實(shí)走到這一步，我覺得每一位考生從走上考場(chǎng)的那一刻就已經(jīng)贏了。所以最后江蘇公務(wù)員考試網(wǎng)不想跟大家說(shuō)虛無(wú)縹緲的祝福，而是希望大家真的可以將幾個(gè)月甚至幾年來(lái)遭遇的挫折，流過(guò)的淚水，心中的不甘，在最后一刻爆發(fā)，以勇敢者、勝利者、征服者的姿態(tài)站在考場(chǎng)上，你就是全世界的焦點(diǎn)!
面試要逆襲，還得早備考！不想高價(jià)參加公務(wù)員面試培訓(xùn)的考生，建議結(jié)合2020年江蘇公務(wù)員面試系統(tǒng)課程進(jìn)行在線學(xué)習(xí)，“無(wú)需高價(jià)培訓(xùn)，直擊快速過(guò)面”，該課程精選22課時(shí)，隨報(bào)隨學(xué)，最新課時(shí)加入無(wú)領(lǐng)導(dǎo)小組面試技巧。
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江蘇公務(wù)員考試網(wǎng)提醒廣大考生，要有針對(duì)性的進(jìn)行練習(xí)，并熟悉相應(yīng)題型的答題思路以及時(shí)間的掌控，只有做到提前心中有數(shù)，在考場(chǎng)上才可以游刃有余，脫穎而出。
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