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江蘇公務員面試輔導：巧妙運用姿勢語言

姿勢語是指通過身體的姿勢、動作來表達情感、傳遞信息的體態(tài)語，主要包括坐姿、站姿和行姿三種。

俗話說：“站有站相，坐有坐相”，又說：“坐如鐘、站如松、行如風”，這些都是對人的坐姿、站姿和行姿的基本要求，同樣也是對應試者的要求，而且，求職作為一種莊重的社交活動，這種要求更為嚴格和規(guī)范。就面試而言，坐姿更普遍、更重要。在此，面試專家就公務員面試中的姿勢語言提供如下參考：

 (一)坐姿

1.要了解各種坐姿語的特定含義

不同的坐姿表達的含義是不同的。如身體靠在沙發(fā)背上，兩手置于沙發(fā)扶手上，兩腿自然落地、叉開，表示談話輕松、自如、自信;身子稍向前傾，兩腿并攏，兩手放于膝上，側(cè)身傾聽，說明很尊重對方;身坐椅子前沿，身子向前，倚靠于桌上，頭微微傾斜，表示對交談內(nèi)容非常感興趣、喜悅和重視;坐在椅子上交談，微微欠身，表示謙恭有禮;身體后仰，甚至轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，則是一種輕慢、失禮行為;整個身子側(cè)轉(zhuǎn)于一方，表示嫌棄與輕蔑;背朝談話者，是不予理睬的表現(xiàn)。

總的要求是坐姿要端莊，具體坐法是：走到座位前，背向椅子，使腿靠近椅子，上體正直，輕緩落座。女求職者若著裙裝，落座時應用手理一下裙邊，把裙子后片向前攏一下。坐下后，應雙腳對齊，腳尖適度分開，上身挺直，雙手置于膝上(此時，雙手也可適度交叉，但雙臂則絕對不可交叉)，同樣頭部要擺正，嘴巴閉起，眼睛正視前方。

2.要克服和糾正不禮貌的坐姿

為了保證坐姿的正確和優(yōu)美，應注意以下禁忌：一是落座后，兩腿不要分得太開，若女性坐時，兩腿分得太開尤為不雅。二是交談時勿將上身向前傾并以手支撐著下巴。三是落座后不要左右晃動，扭來扭去，給人一種不安分的感覺。四是如果座位是椅子，不可前俯后仰，更不能把腿架在椅子或沙發(fā)扶手上。五是入座要輕柔和緩，直坐要端正穩(wěn)重，不可猛起猛坐，弄得座椅亂響，造成緊張氣氛。六是背部要挺直，不要像駝背一樣，彎胸曲背。

 (二)站姿

站姿的要求是正直，爭取給人留下一種精神飽滿、胸有成竹的好印象。站立時，兩手自然地垂直于身體兩側(cè)，不要兩手叉腰，也不能雙手插入口袋或把雙手交握在背后，否則會給對方一種輕佻之感。還要注意站向，交談時站立的方向應該是正面對著對方，以表示尊重。

應試者要注意自己的站姿，站姿規(guī)范如下：

 (1)脊椎、后背挺直，胸略向前上方挺起。

 (2)兩肩放松，重心主要支撐腳掌腳弓上。

 (3)挺胸，收腹，精神飽滿，氣息下沉。

 (4)腳應繃直，穩(wěn)定重心位置。

站姿有以下幾種方式：

 (1)前進式：這種姿勢是演講者用得最多，使用最靈活的一種站姿。右腳在前，左腳在后，前腳腳尖指向正前方或稍向外側(cè)斜，兩腳延長線的夾角成45度左右，腳跟距離在15厘米左右。這種姿勢重心沒有固定，可以隨著上身前傾與后移的變化而分別定在前腳跟與后腳上，不會因時間長而覺得累。另外，前進式能使手勢動作靈活多變，由于上身可前可后，可左可右，還可轉(zhuǎn)動，這樣能保證手做出不同的姿勢，表達出不同的感情。

 (2)稍息式：一腳自然站立，另一只腳向前邁出半步，兩腳跟之間相距約12厘米左右，兩腳之間形成75度夾角。運用這種姿勢，形象比較單一，重心總是落在后腳上。一般適應于長時間站著演講中的短期更換姿勢，使身體在短時間里松弛，得到休息，一般不長時間單獨使用，因為它給人一種不嚴肅之感。

 (3)自然式：兩腳自然分開，平行相距與肩同寬，約20厘米為宜，太遠會影響呼吸聲音的表達，太近則顯得拘束。

此外還有立正式、丁字式等。

 (三)行姿

行姿的要求是，輕而穩(wěn)，胸要挺，頭抬起，兩眼平視，步頻和步幅要適度，符合標準。如果是與對方考官或工作人員同行時，要注意速度，不能超前，只能平行或略微靠后，否則是失禮行為。走路時，上身應保持正確的姿勢，雙手不要過分擺動，雙膝不要太彎曲;腳不要過于分開，也不可用拖拉的方式走路，腳步聲不要太重;不要東張西望，小心不要踩到或碰到東西，也不要任意跨越放置物。

此外還應注意以下動作：

 (1)正確的立姿行禮。先保持正確的立正姿勢，眼睛注視著正前方，上身稍向前傾，雙手自然垂直，莊重地點頭行禮，然后恢復到原來的姿勢。這時要注意的是，頸不可偏，膝不能曲。

如果考官主動伸出手來，就回以堅定而溫和的握手。如果考官不主動握手，考生切勿伸手向前和對方握手，以免對方?jīng)]有思想準備而出現(xiàn)尷尬局面。

 (2)起立的動作。起立時的動作，最重要的是穩(wěn)重、安靜、自然，絕不能發(fā)出聲音，要保持安靜。坐椅子通常由左邊進入座位，起立時亦由左邊退出。坐椅子時，除有上座的專門規(guī)定外，通常是由左邊開始坐，站立時也要站在椅子的左邊，注意，不能發(fā)出其他聲音。

 (3)開門與關(guān)門。進入面試場前，絕不能忘記敲門，不先敲門就進入，是最不禮貌的行為。敲門通常為連續(xù)二、三次，等門內(nèi)有了回音，再推門進去。至于開門的方法，用靠近門的一只手握住門把，邊打開門邊進入房間，而后，轉(zhuǎn)過身來，換另一只手將門輕輕關(guān)上。

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