沖刺階段焦慮了？該如何調(diào)節(jié)？
2023年江蘇公務(wù)員考試的腳步越來越近，考生們也迎來了省考沖刺的“高原期”，如何緩解公考焦慮，讓惴惴不安的心得到休息平復(fù)？儼然已成為很多備考者的心腹之患，江蘇公務(wù)員考試網(wǎng)溫馨建議：可以通過以下五種方法緩解心情，用最飽滿的狀態(tài)做好每一天的復(fù)習(xí)。
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自我暗示法
每天給自己一個積極的暗示：早上起來可以對著鏡子微笑，說一句“我是最棒的，我一定行”;當(dāng)學(xué)習(xí)上遇到困難時，可以通過美好的前景來鼓舞激勵自己，告訴自己，黎明前雖然黑暗，雖然疲累，但是成功就在眼前，觸手可及，所以要堅持、要加油。
傾訴法
當(dāng)學(xué)習(xí)累了、感覺枯燥時，可以約朋友聊天、傾訴、逛街，把心中的不快全都說出來，當(dāng)然傾訴對象也可以是老師、父母。同時悉心聽取他們的建議。
音樂療傷法
音樂具有“隨風(fēng)潛入夜，潤物細(xì)無聲”的功能。有了音樂的調(diào)節(jié)，就會使人感到輕松，減少寂寞感、枯燥感。學(xué)習(xí)累了可以聽一會兒舒緩悠揚的音樂，漸漸地你會忘記疲憊，享受音樂的魅力和樂趣。
注意力轉(zhuǎn)移法
當(dāng)看書疲憊了，枯燥了，煩悶了……可以暫時放下手中的復(fù)習(xí)任務(wù)，通過江蘇公務(wù)員考試快速提分手冊，看看視頻，做做題，享受指尖上的學(xué)習(xí)體驗。
強身健體法
身體是革命的本錢，想成公必須有一個強壯的身體做后盾。當(dāng)身體不好的時候，效率不會很高，反過來又影響心情。因此一定要堅持鍛煉身體，增強身體免疫力，緩解大腦疲憊。
只有好的心態(tài)才是沖刺制勝的基石，給自己一個微笑，向親朋好友抒發(fā)一下苦悶，伴著音樂讓自己有個好眠……這些都會讓你的學(xué)習(xí)事半功倍。
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