面試技巧：如何緩解緊張情緒？
對(duì)于面試考試來(lái)說(shuō)，一般情況下很多人都會(huì)有的一個(gè)共識(shí)就是，面試本身面的就是心態(tài)，無(wú)論你平時(shí)日常生活中是否能說(shuō)會(huì)道，無(wú)論你在答題練習(xí)中是否思路清晰，可若是心態(tài)不佳，在考試之前或者是考試過(guò)程中情緒出現(xiàn)了嚴(yán)重問(wèn)題，那么實(shí)際考試時(shí)必然無(wú)法發(fā)揮出自身的全部實(shí)力。而在不良情緒中對(duì)我們影響最大的，正是緊張情緒。
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正確認(rèn)識(shí)緊張情緒
緊張實(shí)際上并不是一件壞事，有一句俗話說(shuō)得好：“有所欲必有所懼。”緊張情緒的來(lái)源是復(fù)雜多樣的，其中一個(gè)來(lái)源其實(shí)就是考生對(duì)于考試本身看得過(guò)分重要，極度擔(dān)心自己考試失敗，仿佛一旦失敗，以后就沒(méi)有機(jī)會(huì)了一樣，所以我們需要清醒地認(rèn)識(shí)到，無(wú)論是什么考試，其實(shí)都只是我們?nèi)松械囊淮螜C(jī)會(huì)罷了，完全可以不用那么焦慮和緊張。
緊張情緒的另一個(gè)重要來(lái)源是對(duì)未知的恐懼，直到面試結(jié)束之前，我們不可能知道考官長(zhǎng)什么樣子、會(huì)出什么題、自己能否把題目良好的作答出來(lái)。
因此，對(duì)于絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，面對(duì)考試，緊張幾乎是必然的，我們需要正確認(rèn)識(shí)這件事，坦然面對(duì)和接受自己的緊張，不要總是與這種不安的情緒對(duì)抗，越是去想“我一定不能緊張”，反而容易讓自己更加緊張，所以我們需要接受它，要訓(xùn)練自己像局外人一樣觀察自身害怕的心理，不要讓這種情緒完全控制住你。
外在如何緩解緊張情緒
緊張的外在表現(xiàn)有很多，包括但不限于搓手、轉(zhuǎn)筆、說(shuō)話吞吞吐吐等，所以在考試之前，我們可以通過(guò)足夠的練習(xí)和不斷地糾正，讓自己可以在答題的時(shí)候，至少外在上不會(huì)表現(xiàn)得太過(guò)緊張。
當(dāng)緊張的情緒襲來(lái)，甚至于感到自己思考速度開(kāi)始下降，大腦一片空白的時(shí)候，慢下來(lái)是個(gè)不錯(cuò)的選擇，可以適當(dāng)放慢自己的節(jié)奏，或者讓自己有充分的時(shí)間去思考，這樣對(duì)控制緊張情緒是非常有利的。同時(shí)嘗試著把注意力轉(zhuǎn)移到答題這件事本身上，不要去思考我現(xiàn)在正在考試這件事，就當(dāng)自己現(xiàn)在只是在和別人正常交流，這樣也可以暫時(shí)緩解緊張的情緒。
以上兩點(diǎn)就是在考場(chǎng)上緩解緊張情緒的建議，事實(shí)上，當(dāng)自己的能力水平到達(dá)了一定的高度，自然就不會(huì)有那么緊張了。所以希望各位同學(xué)還是立足能力的提升，勤奮學(xué)習(xí)，用實(shí)力說(shuō)話！
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