沖刺階段焦慮了？該如何調節(jié)？
2021年江蘇公務員考試的腳步越來越近，考生們也迎來了省考沖刺的“高原期”，如何緩解公考焦慮，讓惴惴不安的心得到休息平復，儼然已成為很多備考者的心腹之患，江蘇公務員考試網(wǎng)溫馨建議：可以通過以下五種方法緩解心情，用最飽滿的狀態(tài)做好每一天的復習。
相關文章
自我暗示法
每天給自己一個積極的暗示：早上起來可以對著鏡子微笑，說一句“我是最棒的，我一定行”;當學習上遇到困難時，可以通過美好的前景來鼓舞激勵自己，告訴自己，黎明前雖然黑暗，雖然疲累，但是成功就在眼前，觸手可及，所以要堅持、要加油。
傾訴法
當學習累了、感覺枯燥時，可以約朋友聊天、傾訴、逛街，把心中的不快全都說出來，當然傾訴對象也可以是老師、父母。同時悉心聽取他們的建議。
音樂療傷法
音樂具有“隨風潛入夜，潤物細無聲”的功能。有了音樂的調節(jié)，就會使人感到輕松，減少寂寞感、枯燥感。學習累了可以聽一會兒舒緩悠揚的音樂，漸漸地你會忘記疲憊，享受音樂的魅力和樂趣。
注意力轉移法
當看書疲憊了，枯燥了，煩悶了……可以暫時放下手中的復習任務，通過江蘇公務員考試網(wǎng)的在線課堂，聽聽公開課，做做題，享受指尖上的學習體驗。
強身健體法
身體是革命的本錢，想成公必須有一個強壯的身體做后盾。當身體不好的時候，效率不會很高，反過來又影響心情。因此一定要堅持鍛煉身體，增強身體免疫力，緩解大腦疲憊。
只有好的心態(tài)才是沖刺制勝的基石，給自己一個微笑，向親朋好友抒發(fā)一下苦悶，伴著音樂讓自己有個好眠……這些都會讓你的學習事半功倍。
相關文章
