2020江蘇省考沖刺期焦慮如何自我調(diào)節(jié)？
2020年江蘇公務(wù)員考試的腳步越來(lái)越近，考生們也迎來(lái)了省考沖刺的“高原期”，如何緩解公考焦慮，讓惴惴不安的心得到休息平復(fù)，儼然已成為很多備考者的心腹之患，江蘇公務(wù)員考試網(wǎng)溫馨建議：可以通過(guò)以下五種方法緩解心情，用最飽滿的狀態(tài)做好每一天的復(fù)習(xí)。
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自我暗示法
每天給自己一個(gè)積極的暗示：早上起來(lái)可以對(duì)著鏡子微笑，說(shuō)一句“我是最棒的，我一定行”;當(dāng)學(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)，可以通過(guò)美好的前景來(lái)鼓舞激勵(lì)自己，告訴自己，黎明前雖然黑暗，雖然疲累，但是成功就在眼前，觸手可及，所以要堅(jiān)持、要加油。
傾訴法
當(dāng)學(xué)習(xí)累了、感覺(jué)枯燥時(shí)，可以約朋友聊天、傾訴、逛街，把心中的不快全都說(shuō)出來(lái)，當(dāng)然傾訴對(duì)象也可以是老師、父母。同時(shí)悉心聽(tīng)取他們的建議。
音樂(lè)療傷法
音樂(lè)具有“隨風(fēng)潛入夜，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”的功能。有了音樂(lè)的調(diào)節(jié)，就會(huì)使人感到輕松，減少寂寞感、枯燥感。學(xué)習(xí)累了可以聽(tīng)一會(huì)兒舒緩悠揚(yáng)的音樂(lè)，漸漸地你會(huì)忘記疲憊，享受音樂(lè)的魅力和樂(lè)趣。
注意力轉(zhuǎn)移法
當(dāng)看書疲憊了，枯燥了，煩悶了……可以暫時(shí)放下手中的復(fù)習(xí)任務(wù)，通過(guò)江蘇公務(wù)員考試網(wǎng)的在線課堂，聽(tīng)聽(tīng)公開(kāi)課，做做題，享受指尖上的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。
強(qiáng)身健體法
身體是革命的本錢，想成公必須有一個(gè)強(qiáng)壯的身體做后盾。當(dāng)身體不好的時(shí)候，效率不會(huì)很高，反過(guò)來(lái)又影響心情。因此一定要堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)身體免疫力，緩解大腦疲憊。
只有好的心態(tài)才是沖刺制勝的基石，給自己一個(gè)微笑，向親朋好友抒發(fā)一下苦悶，伴著音樂(lè)讓自己有個(gè)好眠……這些都會(huì)讓你的學(xué)習(xí)事半功倍。
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