2019年國(guó)家公務(wù)員考試如何調(diào)節(jié)至最佳狀態(tài)
距離2019年國(guó)家公務(wù)員筆試只有十幾天的時(shí)間了，考生都在緊張的進(jìn)行沖刺復(fù)習(xí)，有些小伙伴出現(xiàn)了焦慮的情緒，甚至開(kāi)始失眠，整夜睡不著覺(jué)。隨著考試一天天逼近，這種焦慮感與日俱增，這樣下去會(huì)嚴(yán)重影響在考場(chǎng)上的發(fā)揮。其實(shí)國(guó)家公務(wù)員考試是對(duì)綜合能力的考查，還包括心理素質(zhì)。所以在考前不能再大量的做題，還要注意勞逸結(jié)合，同時(shí)做好心理的調(diào)試。古話說(shuō)得好“磨刀不誤砍柴工”，擁有一個(gè)良好的考前心態(tài)是幫助各位考生順利“成公”的利器。下面，江蘇公務(wù)員考試網(wǎng)與考生分享一下在考試之前應(yīng)該如何將自己調(diào)整到最佳狀態(tài)。
相關(guān)文章
相關(guān)問(wèn)題
一、手里有糧、心里不慌
充分的考前準(zhǔn)備是良好心理狀態(tài)的前提。在最后的沖刺階段，專家建議考生充分利用好國(guó)考上岸工具——2019年國(guó)家公務(wù)員考試通用教材(免費(fèi)贈(zèng)送200+課時(shí)在線聽(tīng)課，2萬(wàn)道題在線刷題、200套真題在線�？�)進(jìn)行考前沖刺，對(duì)儲(chǔ)備知識(shí)的要點(diǎn)、解題的方法技巧、模擬練習(xí)的心得等知識(shí)進(jìn)行最終的梳理，有助于考生強(qiáng)化記憶，形成系統(tǒng)的知識(shí)體系。這樣一來(lái)，既保證了考生在不斷學(xué)習(xí)中鞏固提高，又能夠使考生獲得知己知彼的心理狀態(tài)，做到手里有糧、心里不慌。
二、回顧整理、保持狀態(tài)
在備考的最后階段，我們可以回顧一下考試中最�？嫉念}型和解題技巧，更加熟悉考試情況。切忌不要在考前繼續(xù)題海戰(zhàn)術(shù)，讓自己產(chǎn)生疲憊的感覺(jué)，甚至是厭考的狀態(tài)，整理總結(jié)吸收更為重要。其次為了保證考試的狀態(tài)，可以在考前堅(jiān)持模擬考試，以適應(yīng)考試的實(shí)戰(zhàn)情況，不過(guò)要把握好尺度。而且在模擬的過(guò)程中，可以摸索一下試卷中各個(gè)板塊做題的順序、時(shí)間、題量選擇和遇到各種情況時(shí)的取舍處理。但是，有一點(diǎn)要注意的是，目的的難度系數(shù)是隨機(jī)的，大家在做考前模擬時(shí)，可能會(huì)有考得很差的情況，一下子就會(huì)將情緒拉入谷底，這個(gè)時(shí)候一定要迅速走出來(lái)，相信自己的努力。
三、調(diào)整作息、保持活力
每一個(gè)考生在24小時(shí)中都有自己精力旺盛的時(shí)候。考試的時(shí)間是每天上午9點(diǎn)到11點(diǎn)，下午2點(diǎn)到4點(diǎn)半，這就要求考生考試的時(shí)間段內(nèi)，使自己精力處于較佳或最佳狀態(tài)。還有，考生就要在考前進(jìn)行所謂生物鐘的調(diào)節(jié)，把自己精力最旺盛的時(shí)間調(diào)整到與省考相一致的時(shí)間段。
四、心態(tài)調(diào)適、自信赴考
相信大家都是經(jīng)過(guò)深思熟慮，才選擇了自己的考試目標(biāo)，但越是我們看重的事情，越難做到從容處之，而這對(duì)于考試卻是百害而無(wú)一利的。越是臨近考試，內(nèi)心越多焦躁的情緒，這會(huì)讓我們?cè)谧鲱}的時(shí)候畏手畏腳，嚴(yán)重影響大家在考試中的發(fā)揮，因此，大家必須要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，才能處之泰然，立足考場(chǎng)。在最后的備考階段，不要太過(guò)為難自己，每天回顧一下當(dāng)天的進(jìn)展和收獲，學(xué)會(huì)看到自己當(dāng)天的進(jìn)步，不斷的肯定自己，認(rèn)可自己，要相信別人能夠做到的，自己也能做到，甚至做的更好。自信是一種積極的心理品質(zhì)，這樣既愉悅了身心又提高了效率，何樂(lè)而不為呢?
我們周?chē)泻芏嘁黄饌淇嫉男』锇椋嘈糯蠹医?jīng)常會(huì)聽(tīng)到很多成功的考生說(shuō)自己其實(shí)就是隨便考考，常常開(kāi)玩笑會(huì)說(shuō)自己是打醬油的，但是往往都會(huì)取得不錯(cuò)的成績(jī)，那是因?yàn)樗麄儧](méi)有負(fù)擔(dān)，不會(huì)被擔(dān)子壓住了大腦的思維，反而會(huì)有意想不到的成功。因此，大家應(yīng)當(dāng)充滿信心，并且保持良好的情緒，這對(duì)于形成良好的考試狀態(tài)有著至關(guān)重要的作用。
面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)如此激烈的國(guó)家公務(wù)員考試，考生要調(diào)整好自己最佳的狀態(tài)，才算對(duì)得起自己辛苦備考的幾個(gè)月時(shí)間。與此同時(shí)，也不要給自己太大壓力，要保持心態(tài)平和，可以通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、做瑜伽等方式緩解考前壓力。相信功夫不負(fù)有心人，只要付出了就會(huì)有相應(yīng)的回報(bào)。加油！祝愿各位考生在2019年國(guó)家公務(wù)員考試中獲得好成績(jī)！
相關(guān)文章相關(guān)問(wèn)題 